夢占い
追われる夢の意味とは？
状況別・色別の読み方と、日本に伝わる由来まで
誰かに、何かに追いかけられて、必死で逃げる——息を切らして目が覚める、あの夢です。追われる夢は、日本の「よく見る夢」調査でも上位に入る、とても多くの人が経験する夢です。
怖い夢の代表のようにいわれますが、夢占いでの読み方は少し意外かもしれません。追いかけてくるものの正体は、多くの場合、外の敵ではなく「あなたが向き合うのを先延ばしにしてきた何か」——締め切り、決断、抑えてきた気持ち——だといわれます。つまりこの夢は、あなたを怖がらせるためではなく、「そろそろ目を向けても大丈夫」と知らせるために来ているのです。
このページでは、追いかけてくる相手別・逃げ方別の意味、捕まってしまった夢の意外な読み方、そして悪夢を食べてくれるという獏（バク）の言い伝えまで、順番にご紹介します。
追われる夢が映す深層心理
追われる夢の核心は「回避」だといわれます。現実で目を向けるのを避けているもの——たまった仕事、気まずい相手、決めなければならないこと——は、意識の上では見ないふりができても、心の深いところでは消えずに残ります。それが夢のなかで「追いかけてくるもの」の姿を借りて、あなたに近づいてくるのです。
興味深いのは、追いかけてくるものが怖ければ怖いほど、それはあなたにとって大事な何かであることが多い、といわれる点です。どうでもいいことは、夢のなかでわざわざ追いかけてきません。心がエネルギーを割いてまで知らせようとしている——その事実自体が、あなたのなかに向き合う力が育っている証拠と読まれます。
また、追われる夢は忙しさそのものの反映であることもあります。予定に、期待に、時間に追われる毎日。夢のなかで走り続けているのは、現実で走り続けているあなた自身かもしれません。その場合、この夢がすすめているのは「向き合うこと」より先に、「少し立ち止まること」です。
【状況別】追われる夢の意味
知らない人に追いかけられる夢
顔も知らない誰かに追われる夢は、正体のはっきりしない不安やプレッシャーの表れといわれます。「何が不安なのか自分でもわからない」——その漠然とした重さが、知らない人の姿を借りて現れるのです。この夢を見たら、不安をひとつずつ紙に書き出してみるのがおすすめです。名前をつけられた不安は、追いかけてくる力を失っていくといわれます。
知っている人に追いかけられる夢
顔見知りに追われる夢は、その人との間に残っている気まずさや、言えていない本音の表れと読まれます。ただし、その人自身が問題とはかぎりません。その人が象徴するもの——上司なら評価、親なら期待——から追われている場合も多いといわれます。夢のなかのその人が何を求めていたかを思い返すと、いま自分が何に応えようと頑張りすぎているのかが見えてきます。
怪物・お化けに追いかけられる夢
現実には存在しないものに追われる夢は、形にならない感情——押し込めてきた怒り、認めたくない弱さ、漠然とした将来への不安——が大きくふくらんでいるサインといわれます。怪物が大きいほど、抑えてきた期間が長いのかもしれません。けれど夢のなかの怪物は、あなたの一部でもあります。怖がらせたいのではなく、気づいてほしいだけ。そう思って見ると、少しだけ姿が変わって見えるはずです。
動物に追いかけられる夢
犬や猪、蜂など、動物に追われる夢は、本能や衝動に関わるものが動いているサインといわれます。抑えている欲求、我慢している感情が、動物の姿を借りて追いかけてくるのです。どんな動物だったかも手がかりになります。犬なら身近な関係、蜂なら集団の中でのプレッシャー、大きな獣なら抱えている課題の大きさ——追ってきた動物の印象を、いまの生活と重ねてみてください。
逃げ切れる夢
追っ手を振り切って逃げ切れた夢は、いま抱えている問題をうまくかわす力がある、という自信の表れと読まれます。ただし夢占いでは、逃げ切りは「解決」ではなく「一時しのぎ」の象徴とされることもあります。ほっとした気持ちの奥に、「また追いかけてくるかもしれない」という感覚が残っていたなら、それが答えです。余裕のあるいまのうちに、少しずつ向き合いはじめると、次はもう追いかけてこなくなります。
捕まってしまう夢
追いつかれて捕まる——いちばん怖い結末のようですが、夢占いではこれを意外にも良い転機と読みます。捕まるのは「向き合う準備が整った」しるし。逃げ続ける段階が終わり、問題と正面から出会う段階に入ったといわれるのです。実際、捕まる夢を見たあとに、長く避けていたことへ自然に手をつけられた、という声は少なくありません。怖い夢の顔をした、背中を押す夢です。
足が重くて走れない・前に進まない夢
逃げたいのに足がもつれる、水のなかを走っているように進まない——追われる夢のなかでも特に多い体験です。これは、現実で「準備が足りない」と感じている焦りの表れといわれます。心は急いでいるのに、足元がまだ追いついていない。この夢がすすめているのは、もっと速く走ることではなく、立ち止まって足元を固めることです。焦りを感じたときほど、準備に戻る勇気が近道になります。
隠れてやり過ごす夢
物陰に隠れて、追っ手が通り過ぎるのを息をひそめて待つ夢は、休息を求める心の表れといわれます。戦うのでも逃げ続けるのでもなく、いったん身を隠す——それは弱さではなく、体勢を立て直す知恵です。現実でも、すべてに即座に応えなくていいのです。返事を少し待ってもらう、予定をひとつ減らす。隠れる夢は、そんな「小休止の許可」をあなたに出しています。
誰かと一緒に逃げる夢
ひとりではなく、誰かと手を取り合って逃げる夢は、同じプレッシャーを分かち合える仲間がいる、という心強い暗示と読まれます。一緒に逃げていた人が誰だったかを思い出してみてください。実在の人なら、その人はあなたが無意識に信頼している相手。知らない人なら、これから現れる協力者の予感といわれます。抱えている重さを、少しだけ人に分けてみるのに良い時期です。
乗り物で逃げる夢
車や電車、自転車に乗って逃げる夢は、自分の足だけでなく「道具や環境の力」を使って状況を切り抜けようとしているしるしといわれます。うまく運転できていたなら、問題への対処が軌道に乗る暗示。ブレーキが効かない、道を間違えるなど運転が不安定だったなら、いまのやり方やペースに無理がないか、見直しどきのサインと読まれます。
追いかけてくるものの正体がわからない夢
姿は見えないのに、確かに何かが追ってくる——気配だけの追っ手は、不安の「正体のなさ」そのものの表れといわれます。実は、はっきりした問題より、正体のわからない不安のほうが心は疲れます。この夢を見たら、「私はいま、何をいちばん恐れているだろう」と一度だけ自分に聞いてみてください。答えがひとつ言葉になるだけで、気配は驚くほど薄くなっていきます。
振り返って立ち向かう夢
逃げるのをやめて、追っ手のほうへ向き直る——追われる夢のなかで、もっとも力強い吉夢といわれます。あなたのなかで、避けてきたものと向き合う覚悟が固まったしるしです。夢のなかで向き直っただけで追っ手が消えたなら、現実の問題も、正面から見れば思ったより小さいという暗示。実際に戦って勝ったなら、近いうちの問題解決を告げる知らせと読まれます。
警察や誰かに「追われる立場」になる夢
悪いことをしたわけでもないのに、警察に追われる夢を見ることがあります。これは罪悪感や「ルールを破ってしまったかもしれない」という緊張の表れといわれます。実際の違反ではなく、自分の内側の基準——こうあるべき、という理想——に対して、少し後ろめたさを感じているのかもしれません。自分に課しているルールが厳しすぎないか、見直してみるきっかけの夢です。
時間や締め切りに追われる夢
人ではなく、時間に追われる夢もあります。間に合わない、もう時間がない——と焦り続ける夢は、現実のスケジュールのプレッシャーがそのまま持ち込まれたものといわれます。この夢が続くときは、心の残業が続いているサイン。寝る前の三十分だけでも、予定や画面から離れてみてください。夢のなかまで時計を持ち込まない練習が、眠りの質を変えていきます。
追いかけられて目が覚める夢
捕まる寸前で、心臓がどきどきしたまま目が覚める——この夢の終わり方も、とても多いパターンです。急に目が覚めるのは、心がその先を「まだ見なくていい」と判断したから、といわれます。無理に結末を知る必要はありません。ただ、同じ場面でくり返し目が覚めるなら、心が同じ場所で足踏みしているサイン。日中の時間に、追っ手の正体を少しだけ考えてみると、夢の続きが変わっていくことがあります。
【逃げていた場所別】追われる夢の意味
家のなかで追われる夢
家は自分自身の象徴。もっとも安心なはずの場所で追われるのは、休まる時間が足りていないサインといわれます。生活のなかに、誰にも邪魔されない小さな時間を取り戻すことが先決です。
学校・職場で追われる夢
評価や役割のプレッシャーが強まっているしるしといわれます。課題・仕事そのものより、「期待に応えなければ」という気持ちが追っ手になっていることが多いものです。
暗い道・夜道で追われる夢
先の見えない状況への不安の表れと読まれます。暗さは情報の少なさの象徴。わからないことを調べる、人に聞く——視界を少し明るくする行動が、不安を軽くします。
迷路・知らない街で追われる夢
出口が見えない感覚——複雑になりすぎた状況の表れといわれます。全部を一度に解こうとせず、目の前の角をひとつ曲がる。小さな前進の積み重ねが出口につながります。
階段・ビルで追われる夢
上下の移動は、立場や目標との関わりを表すといわれます。上へ逃げるなら向上心と重圧のせめぎ合い、下へ逃げるなら、いったん肩の荷を下ろしたい気持ちの表れと読まれます。
夢の印象で読み分ける——怖かった？意外と冷静だった？
日本の夢占いには「逆夢（さかゆめ）」という考え方があります。怖い夢ほど、現実では良い転機の前ぶれになる、という読み方です。追われる夢は、目が覚めたときの感覚で意味が分かれます。
怖かった・不安だった夢
心臓がばくばくして、怖さだけが残った——そんな夢は、向き合うのを避けているものからのプレッシャーが強まっているサインといわれます。けれど思い出してください。追いかけてくるのは、あなたを傷つけたいものではなく、気づいてほしいものです。全部でなくていいので、いちばん小さなひとつにだけ、今日目を向けてみてください。
心地よかった・うれしかった夢
逃げながらもどこか爽快だった、うまく逃げ切ってスッキリした——そんな夢は、困難をかわす力が育っているしるしといわれます。心に余裕が戻ってきている時期です。その余裕があるうちに、後回しのものをひとつ片づけると、運の流れがさらに軽くなります。
よく覚えていない・ふつうの夢
淡々と逃げていた、感情の記憶があまりない——そんな夢は、日常の忙しさがそのまま夢に流れ込んだものと読まれます。深刻な暗示ではありませんが、心が「追われるモード」のまま眠っているのはたしか。寝る前に画面から離れる時間をつくると、夢の景色が変わっていきます。
むかしの日本では——悪夢は獏に食べてもらう
日本には、怖い夢を見たときのための、やさしい言い伝えがあります。悪夢を食べてくれるという伝説の生きもの「獏（バク）」です。怖い夢を見た朝に「ゆうべの夢は獏にあげます」と唱えると、悪い夢が現実にならない——そんなおまじないが、古くから伝えられてきました。
獏は中国から伝わった伝説の霊獣で、日本では室町から江戸のころ、縁起物として広く親しまれました。良い初夢を願って枕の下に敷いた宝船の絵に、獏の字や姿を添えることもあったといわれます。怖い夢を我慢するのではなく、誰かに食べてもらって手放す——悪夢とのつき合い方として、なんとも おおらかな知恵です。
また、日本の暮らしには「怖いものは追い払ってよい」という感覚が根づいています。節分の豆まきで「鬼は外」と唱えるように、恐れを内にため込まず、声に出して外へ出す。追われる夢を見た朝も同じです。夢の話を誰かにする、紙に書く、獏にあげる——外に出したぶんだけ、追っ手は小さくなっていきます。
よくある質問
- 追いかけられる夢ばかり、毎晩のように見ます。
- くり返し見るのは、プレッシャーの元が解消されないまま続いているサインといわれます。まず、睡眠そのものをいたわってください。就寝前の考えごとやスマートフォンの時間を減らすだけでも、夢は変わりやすくなります。それでも続き、日中のつらさをともなうときは、ためらわずに専門の相談窓口や医療機関を頼ってください。
- 夢のなかで捕まってしまいました。悪いことが起こりますか？
- いいえ、むしろ逆といわれます。夢占いでは、捕まるのは「向き合う準備が整った」しるしと読む考え方が一般的です。逃げ続ける段階が終わり、問題ときちんと出会える段階に入ったということ。何かの予告ではありませんので、ご安心ください。
- 追いかけてくるものの正体が、どうしても思い当たりません。
- それ自体がヒントです。正体のわからない追っ手は、名前をつけられていない不安の表れといわれます。「仕事」「お金」「人間関係」「健康」——大きな枠だけでも当てはめてみると、どれかで胸が少し反応するはずです。その反応した枠のなかに、追っ手の正体が隠れています。
- いつも同じ人に追いかけられます。
- その人自身か、その人が象徴するもの——評価、期待、過去の記憶——との間に、整理されていない何かが残っているサインといわれます。実在の相手なら、無理に対決する必要はありません。その人に対して自分が何を感じているかを、一度だけ言葉にしてみてください。それだけで夢の頻度が下がることは、よくあります。
- 子どもが「追いかけられる夢を見た」とよく言います。
- 追いかけられる夢は、大人だけでなく子どもにもとても多い夢です。成長の途中で、新しい環境や決まりごとに一生けんめい適応しようとしている表れといわれ、心配しすぎる必要はありません。「怖い夢は獏（バク）さんが食べてくれるんだよ」と教えてあげると、安心して眠れる子も多いようです。怖がりが続いて眠りに影響が出るときは、寝る前の時間をゆったり過ごす工夫から試してみてください。
- 怖い夢を見そうで、眠るのが不安です。
- 日本には、悪い夢は獏（バク）が食べてくれるという言い伝えがあります。「怖い夢を見たら獏にあげればいい」と思えるだけで、眠りに向かう心は少し軽くなるものです。あわせて、寝る前に今日あった小さな良いことを一つ思い出す習慣もおすすめです。眠る直前の気持ちは、夢の景色に影響するといわれています。
出典・参考
- 獏（バク）——悪夢を食べるとされる伝説の霊獣。「夢を獏にあげる」という日本の言い伝え
- 節分の豆まき「鬼は外」——恐れを外へ払う日本の年中行事
- 宝船の絵を枕の下に敷く初夢の風習（室町〜江戸時代）
- 現代の夢占い・心理学における一般的な解釈（回避と直面の観点）
まとめ——今のあなたへ
追われる夢を見たあなたは、逃げてばかりの人ではありません。向き合う力が育ってきたからこそ、心はその何かを夢に映しはじめたのです。全部と戦わなくて大丈夫。いちばん小さなひとつから、あなたのペースで。振り返ったとき、追っ手は思ったよりずっと小さいはずです。
この夢占いはエンターテインメントです。夢と意味の結びつきには諸説あり、医学的・科学的な根拠を保証するものではありません。結果は自分の心を見つめるヒントとして、楽しくお使いください。眠りの不調や、つらい気持ちが続くときは、専門の相談窓口や医療機関にご相談ください。