失恋立ち直り診断は無料ですか？

はい、完全無料・登録不要です。今の自分の状態について全16問に答えるだけ、約2分で「回復度」と、立ち直りの今の段階がわかります。

回復度が低いと、ダメということ？

いいえ、まったく違います。回復度が低いのは「今はまだ、つらい時期にいる」というだけ。それだけ本気で人を大切にしてきた証です。立ち直りに「正しい速さ」はありません。焦らないことが、いちばんの近道です。

どうやって段階を判定しているの？

「体・心・行動・受けとめ方」の4つの面について点数を出し、その平均から「回復度」を計算して、5つの段階（ショック期〜再生・成長期）に当てはめています。

段階は、順番どおりに進むの？

いいえ。立ち直りは一直線ではなく、行ったり来たりするのが自然です。受け入れ期まで来ても、ふと落ちこむ日があって大丈夫。揺れながら、少しずつ前に進んでいきます。

結果はSNSでシェアできますか？

はい。結果ページから、回復度の画像つきで、X（旧Twitter）やLINEにかんたんにシェアできます。同じ気持ちの誰かと、そっと分かち合うのもいいかもしれません。

失恋からの立ち直りを、4つの面で見える化

失恋立ち直り診断｜失恋からの回復度を4面でチェック

失恋からの立ち直りには、ゆるやかな「段階」があります。今のあなたの状態について全16問に答えるだけで、失恋からの回復度を、体・心・行動・受けとめ方の4つの面から読み解き、立ち直りの今の段階（ショック期〜再生・成長期）を、やさしくお伝えします。そっと寄りそうヒントと、相談できる窓口も。回復のスピードは人それぞれ——立ち直りに「正しい速さ」はありません。今のあなたのままで、大丈夫です。

無料
登録不要
全16問・約2分
4面＆5段階

さっそく診断してみる

今のあなたの状態を思いうかべながら、全16問に答えるだけ。約2分でわかる「あなたの回復度」を、体・心・行動・受けとめ方の4つの面からレーダーチャートにして見える化します。立ち直りの今の段階と、そっと寄りそうヒントもわかります。正解・不正解はありません。立ち直りに「正しい速さ」はないので、今の気持ちのままで大丈夫です。

無料
登録不要
全16問・約2分

※喪失からの回復段階の考え方をもとにした、モイのセルフチェックです。医学的な診断ではありません。つらい状態が続くときは、ひとりで抱えず、医療機関や相談窓口を頼ってくださいね。

失恋からの立ち直りの段階とは？

失恋からの立ち直りには、おおまかな「段階」があると言われています。喪失の悲しみを研究したキューブラー・ロスの考え方を参考にすると、人は大切な人を失ったあと、ショック → 怒り・抵抗 → 落ちこみ → 受け入れ → 再生、というプロセスをゆっくり進んでいきます。順番どおりとはかぎらず、行ったり来たりするのも自然なこと。この診断では、今のあなたの状態を「体・心・行動・受けとめ方」の4つの面から見て、立ち直りのどのあたりにいるかを、やさしくお伝えします。

この診断でわかること

失恋からの回復度と、立ち直りの今の段階（5段階）
4つの面（体・心・行動・受けとめ方）それぞれの回復ぐあい
いちばん回復した面と、もう少し時間をかけたい面
面ごとのそっと寄りそうヒントと、相談できる窓口

回復をみる、4つの面

1
体の回復
睡眠・食欲・エネルギーといった、体のリズムが戻ってきているか。心の傷は、まず体にあらわれます。
2
心の回復
悲しみ・怒り・恋しさといった感情が、少しずつおだやかになってきているか。
3
行動の回復
相手を追ってしまう行動が減り、自分の日常を取り戻せてきているか。
4
受けとめ方
別れを自分なりに納得し、次へ向かう気持ちが育ってきているか。立ち直りの、最後のカギです。

立ち直りの5つの段階

4つの面の回復度から、立ち直りを5つの段階で表します。順番どおりとはかぎらず、行ったり来たりするのも自然なこと。回復度が低くても、それは「今はつらい時期」というだけです。

ショック期

まだ受けとめきれない、いちばんつらい時期

回復度 0〜20

怒り・もやもや期

「どうして」を繰り返す、感情の波が大きい時期

回復度 21〜40

落ちこみ期

悲しみは深いけれど、内省が始まる転換点

回復度 41〜60

受け入れ期

現実として受けとめ、日常を取り戻していく時期

回復度 61〜80

再生・成長期

経験を糧に、新しい自分を組み立てていく時期

回復度 81〜100

この診断について

この診断は、喪失からの回復段階の考え方をもとにした、モイのオリジナル・コンテンツです。今のあなたの状態について16の質問に答えていただき、4つの面から「回復度」を出して、5つの段階で表しています。医療的な診断や、心の健康を判定する検査ではありません。回復のスピードは人それぞれで、「正しい速さ」はありません。早く立ち直れないことは、あなたが弱いからでも、おかしいからでもありません。自分の状態にそっと気づくための、やさしい目安としてお使いください。

※この失恋立ち直り診断はエンターテインメント・セルフチェックです。結果は医学的な診断ではありません。気持ちのつらさが長く続くとき、眠れない・食べられない状態が続くときは、ひとりで抱えず、医療機関や下記の相談窓口を頼ってください。あなたの心と体が、何より大切です。

よくある質問

失恋立ち直り診断は無料ですか？: はい、完全無料・登録不要です。今の自分の状態について全16問に答えるだけ、約2分で「回復度」と、立ち直りの今の段階がわかります。
回復度が低いと、ダメということ？: いいえ、まったく違います。回復度が低いのは「今はまだ、つらい時期にいる」というだけ。それだけ本気で人を大切にしてきた証です。立ち直りに「正しい速さ」はありません。焦らないことが、いちばんの近道です。
どうやって段階を判定しているの？: 「体・心・行動・受けとめ方」の4つの面について点数を出し、その平均から「回復度」を計算して、5つの段階（ショック期〜再生・成長期）に当てはめています。
段階は、順番どおりに進むの？: いいえ。立ち直りは一直線ではなく、行ったり来たりするのが自然です。受け入れ期まで来ても、ふと落ちこむ日があって大丈夫。揺れながら、少しずつ前に進んでいきます。
結果はSNSでシェアできますか？: はい。結果ページから、回復度の画像つきで、X（旧Twitter）やLINEにかんたんにシェアできます。同じ気持ちの誰かと、そっと分かち合うのもいいかもしれません。