EQ診断は無料ですか？

はい、完全無料・登録不要です。全22問に答えるだけ、約3分であなたの総合EQと、5つの領域それぞれのバランスがわかります。

EQとIQは何が違うの？

IQ（知能指数）が論理や記憶などの「頭の良さ」を指すのに対して、EQ（こころの知能指数）は、自分や相手の感情に気づいて、うまく扱う力を指します。EQは、大人になってからでも育てていけるとされているのが特徴です。

スコアが低いと、ダメなの？

いいえ。EQに「正解」や「優劣」はありません。低めに出た領域は、これから伸ばしていける「のびしろ」です。結果ページでは、いちばんの伸びどころと、そのための小さなヒントもお届けします。

結果が前と変わったのはなぜ？

EQの自己評価は、その日の気分や、思いうかべている場面によって少し変わります。点数がレベルの境目に近いと、判定がとなりに動くこともあります。変化も、自分を知る手がかりとして楽しんでみてください。

結果はSNSでシェアできますか？

はい。結果ページから、あなたのEQレーダーチャートの画像つきで、X（旧Twitter）やLINEにかんたんにシェアできます。

こころの知能指数を、5つの領域で見える化

EQ診断｜こころの知能指数を5領域レーダーでチェック

EQ（こころの知能指数）とは、自分や相手の感情に気づき、うまく扱いながら人と関わっていく力のこと。全22問に答えるだけで、ゴールマンの5つの領域（自己認識・自己コントロール・動機づけ・共感力・社会的スキル）からあなたのEQを分析し、総合スコアとレーダーチャートで見える化します。いちばんの強みと、これからの伸びどころ＆ヒントまで。EQは、大人になってからでも育てていける力です。

無料
登録不要
全22問・約3分
5領域レーダー

さっそく診断してみる

全22問・5段階で答えるだけ。約3分でわかる「あなたのEQ（こころの知能指数）」を、ゴールマンの5つの領域（自己認識・自己コントロール・動機づけ・共感力・社会的スキル）でレーダーチャートにして見える化します。総合EQと、いちばんの伸びどころ＆ヒントもわかります。正解・不正解はありません。深く考えず、いまの自分に近いものを選んでください。

無料
登録不要
全22問・約3分

※EQ（こころの知能指数）の考え方をもとにしたモイ独自の自己チェックです。心理学の正式な検査や知能テストではなく、自分を知って楽しむためのエンターテインメントです。

EQ（こころの知能指数）とは？

EQ（Emotional Intelligence Quotient／こころの知能指数）とは、自分や相手の感情に気づき、それをうまく扱いながら、人と関わっていく力のことです。心理学者ダニエル・ゴールマンが広めた考え方では、EQは大きく5つの領域——「自己認識」「自己コントロール」「動機づけ」「共感力」「社会的スキル」——に分けられます。IQ（知能指数）が生まれ持った部分が大きいのに対して、EQは大人になってからでも、意識と練習で育てていけると言われているのが大きな特徴です。

この診断でわかること

あなたの総合EQスコアと、5つのレベル判定
5つの領域それぞれの高さ（レーダーチャート）
いちばんの強みと、これからの伸びどころ
伸びどころを育てる、小さなヒント

EQをつくる、5つの領域

1
自己認識（Self-Awareness）
自分の感情や強み・弱み、価値観を正しくとらえ、感情が考えや行動にどう影響するかに気づく力です。EQのいちばんの土台になります。
2
自己コントロール（Self-Regulation）
衝動的な感情や行動をうまく扱い、変化に柔軟に適応し、ネガティブな気持ちを建設的に切りかえていく力です。
3
動機づけ（Motivation）
外からの報酬を超えて、内側のやる気で目標を追い、うまくいかなくてもめげずに、長い目で前に進んでいく力です。
4
共感力（Empathy）
相手の感情や視点をくみとり、言葉にならないサインを読み、いろいろな立場の人と心を通わせる力です。
5
社会的スキル（Social Skills）
相手に伝わるように話し、対立をやわらげ、人をまとめ、協力的な関係を築いていく対人の力です。EQが行動にあらわれる部分です。

総合EQの5つのレベル

5つの領域の平均から、総合EQを5つのレベルで判定します。スコアの高い・低いで優劣が決まるわけではありません。

EQマスター

感情を味方にできる人

88〜100点

高いEQ

バランスのとれた感情知性

74〜87点

標準的なEQ

平均的な感情知性

50〜73点

のびしろのあるEQ

これから育てていける

33〜49点

これからのEQ

いまが出発点

0〜32点

この診断について

この診断は、ゴールマンのEQ5領域の考え方をもとにした、モイのオリジナル・コンテンツです。22の質問に5段階で答えていただき、領域ごとに点数を出して、その平均から総合EQと5つのレベルを判定しています。心理学の正式な検査や、知能を測るテストではありません。その日の体調や気分によって結果が変わることもあります。スコアの高い・低いで人の価値が決まるわけではなく、「いま自分はどの力が強くて、どこが伸びどころか」を知るための目安として、気軽にお楽しみください。

※このEQ診断はエンターテインメントです。結果は、ご回答から計算した感情にまつわる傾向で、医学的・心理学的な診断や、知能の測定に代わるものではありません。気持ちのつらさが続くときは、ひとりで抱えず、専門の窓口にご相談ください。

よくある質問

EQ診断は無料ですか？: はい、完全無料・登録不要です。全22問に答えるだけ、約3分であなたの総合EQと、5つの領域それぞれのバランスがわかります。
EQとIQは何が違うの？: IQ（知能指数）が論理や記憶などの「頭の良さ」を指すのに対して、EQ（こころの知能指数）は、自分や相手の感情に気づいて、うまく扱う力を指します。EQは、大人になってからでも育てていけるとされているのが特徴です。
スコアが低いと、ダメなの？: いいえ。EQに「正解」や「優劣」はありません。低めに出た領域は、これから伸ばしていける「のびしろ」です。結果ページでは、いちばんの伸びどころと、そのための小さなヒントもお届けします。
結果が前と変わったのはなぜ？: EQの自己評価は、その日の気分や、思いうかべている場面によって少し変わります。点数がレベルの境目に近いと、判定がとなりに動くこともあります。変化も、自分を知る手がかりとして楽しんでみてください。
結果はSNSでシェアできますか？: はい。結果ページから、あなたのEQレーダーチャートの画像つきで、X（旧Twitter）やLINEにかんたんにシェアできます。